男子拳击课后猝死,又是谁的“锅”?
近期,锅新闻报道了一则运动后猝死的男拳案例。一位男士像往常一样到健身房上拳击课,击课周口市某某金属制品经销部一顿操练下来已是后猝汗流浃背,岂料休息调整之际突然不适倒地,死又然后就不省人事了。锅虽经过抢救,男拳但还是击课没能挽回生命。患者家属为此还将健身房诉至法院,后猝而法院经调查后认为死者本身就有心脏病史,死又周口市某某金属制品经销部却仍坚持剧烈活动,锅要承担主要过错。男拳 运动虽好但别踩“红线” 运动本身其实并没有错,击课强身健体本来就是后猝我们一直提倡的,重点在于要把握好运动时机和运动强度。死又身体允许的时候就活动一下,但不可一味追求高强度锻炼。 游泳、打球、快走、慢跑、骑自行车等是人们最热衷的有氧运动,也是最常见的运动,既可强身健体,也能燃烧脂肪。 不过随着运动强度不断增大,心脏负荷也会越来越重,一旦突破身体耐受极限,就有可能诱发猝死。为了规避超负荷运动风险,专家划定了一条运动时的“红线”——最大心率。运动时心率超过“最大心率”,容易发生意外。 记住这个公式 算出你的“最大心率” “最大心率”指的是进行运动负荷时,随着运动量的增加,耗氧量和心率也增加,在最大负荷强度时,耗氧量和心率不能继续增加时心率达到的最高水平。大家可以记住计算公式:成年人最大心率(次/分)=220-年龄(岁) 在运动过程中,人的心率会随着时间的延长而慢慢增大。一般来说,中等强度的运动是比较合适的,也就是心率达到最大心率的70%-80%。如果继续上运动量,心率会持续增加,当心率超过最大心率的80%甚至更高时,发生心血管异常的可能性就增大了。特别是有高血压、高血脂等基础疾病的人群,尤其要注意。 猝死有诱因 五种情况别剧烈运动 由此可见, 运动性猝死虽然与运动有关,但是归根结底导致猝死的并不是“运动”本身,而是其他各种原因。 运动性猝死的常见诱因 有潜在的疾病没被及时发现和诊治;运动前已经非常疲劳或没有精神;日常生活习惯特别不健康;平时不怎么运动,偶尔锻炼一次强度过大。 五种情况不要剧烈运动 熬夜后不要运动;喝酒后不要运动;生病后不要运动;劳累后不要运动;运动中有明显不适不要继续运动。 适度运动 参考这个标准 从心血管疾病的防治来说,适度运动可以强身健体,也能提高心脏的耐受力和改善心肌供血。对于不同的个体,运动量也是因人而异,需要个体化。对于一般人,适度运动就是“中等强度”的运动。每周5至7次,每次30分钟左右就非常合适。 如何判断运动是不是适度?通常情况下,运动时达到轻微的呼吸急促、微汗,停止运动后4分钟内消除呼吸急促,心跳则在10分钟内恢复到正常水平或接近正常水平、运动前状态,那么这个运动量就比较合适。当然,最科学便捷的方法就是到医院做个检查——心肺运动试验,尤其那些热衷于“跑马”的朋友。 此外,像冠心病患者,尤其心肌梗死后、心力衰竭的患者,不是说不能运动,但是要经过心肺功能评估,并在医生指导下循序渐进地开展运动。 文/汪芳 (北京医院)
- 最近发表
- 随机阅读
-
- 上海助力农户恢复生产 保障蔬菜供应
- 武汉天河国际机场境外来宾支付服务中心启用
- 北京延长购买老旧小区住房公积金贷款年限
- 印尼美娜多机场因火山喷发关闭后恢复运营
- 女老师被家长设局后续:她的身份背景被扒,还是一个大美女
- 北京3月份二手房网签量环比上涨125.5% 同比下降35.7%
- DMO+云辇
- 把保障性住房建设成“好房子”
- 23人名单更替!北青:杨泽翔临阵受伤,魏震入替
- 炫酷!数百架无人机点亮永川夜空
- 海航空乘将全面取消戴口罩
- 续航超过800km 翼真L380被选定为东盟中心商务用车
- 勇立潮头 筑梦强国——“弘扬科学家精神”主题活动走进延庆区沈家营中学
- “水门仪式”迎接!东航“上海
- 北京一楼盘“买一送一”?销售人员:仅限部分房源 需全款支付
- 北京一四合院4.5亿元起即将开拍,3.6万余人围观,暂无人报名
- 林诗栋晒与孙颖莎合影:澳门很好,下次还来
- 北京“五一”楼市:五环外新房带看增加,“第三套房”订购有限
- 楼市迎来平淡“小阳春”
- 大利好!北京出手,今起实施
- 搜索
-